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5 segreti che non conoscevi per mantenerti in forma

Mantenersi in forma è l’obiettivo che tutti cercano di raggiungere, ma tra i pranzi Domenicali, i compleanni degli amici e le feste non sempre si riesce a raggiungerlo, ma sapevate che ci sono 5 segreti per mantenersi in forma che possono fare miracoli? Vediamoli insieme!




1) Non mangiare mai davanti al televisore o mentre stai facendo qualcos’altro!

A chi non piace stare seduti a tavola con la Tv accesa? penso sia un’abitudine molto diffusa oggi ma forse non sapevate che è’ scientificamente provato che mangiare mentre si sta guardando la Tv fa aumentare l’appetito, e talvolta si rischia di mangiare il doppio del normale, ecco perché da oggi Tv spenta, inoltre non dimentichiamo che la sedentarietà non è molto amica della forma fisica.

 

2) NON VIVERE SOLO DI GALLETTE

Tu pensi che mangiare solo gallette ti faccia dimagrire? La risposta è assolutamente no, ed ora ti spiego il motivo. Abolendo drasticamente gli alimenti a cui sei abituato come, pasta, pane, carne, dolci e rimpiazzandoli solo con le gallette di riso (ovvero qualcosa di simile ad un cibo solido) rischi innanzitutto un crollo mentale, ti sentirai insoddisfatto dalla vita, triste, e per secondo un crollo fisico, in quanto non si può pensare di far fronte al fabbisogno energetico giornaliero con qualche galletta, ragion per cui mangia tutto ma poche dosi alla volta!

 

3) Non sprecare tempo prezioso

Tra il lavoro e la famiglia non sempre si ha il tempo di andare in palestra e pensare un po a se stessi, però sono sicuro che 15 minuti in una giornata di 24 ore si trovano sempre, ed è proprio in quei minuti di tempo libero che bisogna fare un po di attività fisica anche a casa se non hai proprio possibilità di andare in palestra, perché in fin dei conti non è importante il luogo, è importante la determinazione che si ha nel perseguire un obiettivo.

 

4) Non bere molti alcolici

Il fine settimana molto spesso quando si sta in buona compagnia si tende a consumare molti alcolici tra locali e festini vari però devi sapere che secondo studi scientifici questo può portare ad una riduzione delle energie durante tutto il resto della settimana quindi non  solo il giorno successivo, con la logica conseguenza che essendo più stanco e assonnato del solito non avrai più voglia di fare niente e quindi addio ai buoni propositi di un allenamento costante che ti eri prefissato.

 

5) La mente domina la materia

Cosa vuol dire? semplice, che alla fine della fiera sei tu padrone delle tue scelte, se il tuo obiettivo è quello di raggiungere una forma fisica perfetta o comunque mantenerti in forma, il vero segreto resta sempre la voglia di agire e la determinazione, non aspettare che si ricrea la condizione favorevole per iniziare la dieta, non cercare scuse, cerca piuttosto delle soluzioni, impegnati sì produttivo e i risultati non aspetteranno a farsi vedere, Fidati.

 

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Ciao, sono Corrado Firera, imprenditore digitale e blogger Italiano. Ho fondato questo sito web nel 2017, da allora scrivo articoli di moda e lifestyle all'interno di esso. Per avere informazioni aggiuntive su di me o sul sito, vai direttamente nella sezione "chi sono". Buona continuazione!!
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